» S’évertuer à gagner du temps ? 🤔
… tirez plutôt parti de celui que vous avez ! « 

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nos Rendez-Vous périodiques

les Cercles de Tambour

Vous laisserez-vous inviter à un voyage en soi, accompagné par le battement protecteur d’un tambour ? Quelques soirées de médiation guidée au tambour : Peut-être, un retour à votre sérénité innée ; ou, une connexion avec votre guide intérieur.e ; voire, vos réponses à des préoccupations du moment… En tous les cas, vous créerez de l’espace en vous, une nouvelle fluidité à vivre. 

➤ Tous les détails : l’invitation ➤ ➤

en 2026, devenir Enseignant·e de Tog Chöd

Voyager entre la pratique transformatrice et la philosophie inspirante du Tog Chöd ; c’est l’invitaition de cette formation en 2026. Une occasion peu fréquente d’enter dans la lignée de transmission de Tulku Lobsang pour approfondir et transmettre cette pratique aux racines profondes du Bouddhisme Tibétain ; au coeur des philosophie qui utilisent le corps pour transformer l’esprit ; le tantrayana.

➤ Tous les détails : la formation de 2026 ➤ ➤

Cours hebdomadaires

Pour rappel, des sessions hebdomadaires ont lieu les mardis (Lu Jong), les mercredis (Tog Chöd), et les jeudis soirs et vendredis matins (Lu Jong et Shiné)

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nos Rendez-Vous ponctuels

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« Shiné, la pratique de l’esprit calme »

Nouveau module de méditation , 7 cours pour apprendre à dompter ton mental!

Date: 12 septembre au 7 novembre 2025
Lieu: Elaneha, Rolle
Horaire: vendredi 10:15 – 11:15
Finance: 196.- les 7 cours

« pourquoi apprendre à méditer? »

Shiné vous sera utile dans les situations de stress, bien sûr, mais surtout dans votre vie de tous les jours, pour apprendre à vivre pleinement le moment présent, en conscience, et dans le calme…

Nous avons l’habitude d’entrainer notre corps, un peu moins notre esprit…

A travers la pratique de Shiné, nous apprenons à « dompter » notre esprit. Nous devenons conscients des émotions qui arrivent, ainsi que de l’agitation de notre mental. Nous pouvons ainsi désamorcer les situations de tension et peut-être éviter de réagir dans l’émotion, ce qui est souvent peu constructif!

Nous devenons un spectateur bienveillant de notre vie. 

Ce qui est proposé :

Tout au long de ce module de 7 séances, nous apprendrons des techniques de relaxation, de centrage et nous pratiquerons la méditation « en un point » (shamata).

Chaque cours aura son temps de partage, de discussion.

Afin que chacun se sente à l’aise, le groupe restera petit.

Inscription ou
information : annick@lubang.ch , 078 662 83 58

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Formation « Devenir enseignant de Lu Jong« 

Cours pour tous

Date: 20-22 septembre 2025 à février 2026
Lieu: Morges – Valais (lieu à définir)
Horaires: 9h – 16h30

Physiothérapeute, enseignant-e de Pilates, de Yoga, ergothérapeute, cette pratique viendra compléter votre boite à outils! Adaptable à chacun-e-s, elle amène de la mobilité et de la détente. La respiration y tient un rôle primordiale, activant le nerf vague avec tous les bienfaits que l’on met en avant actuellement!

Toutes les informations se trouvent sur la page dédiée à la formation :

➤ La formation en détail ➤ ➤

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Les Dimanches de Tog Chöd – l’épée de Sagesse

« Découverte & approfondissement » : le Tog Chöd etxérieur

Pratique de Tog Chöd – l’Épée de Sagesse

Prochaine date: 14 mars 2026
Lieu: Salle de l’Esplanade, ch. de Fleuri 2, 1268 Begnins
Horaires: 9h – 12h

Ateliers de 3 ou 6 heures conduits par Annick et Olivier.
Ils s’adressent aux hommes et femmes de tout âge, qui veulent apprendre ou perfectionner les enchainements du Tog Chöd (1er et 2e groupe de mouvements ; le 3e groupe est pratiqué dans les cours hebdomadaires, tous les 3e jeudis du mois). 

C’est quoi le Tog Chöd ?

➤ Le Tog Chöd, en détail ➤ ➤

Finance de participation : 70.- pour la demi-journée
Inscription ou information : olivier@lubang.ch , 078 63 228 63

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Tog Chöd x Zürich – Sword of Wisdom

Zürich chapter meeting of the Tog Chöd🇨🇭Swiss Workshop

Prochaine date: 26. June 2026
Lieu: Zürcher Gemeinschaftszentren, GZ Seebach
Hertensteinstrasse 20, 8052 Zürich
Horaires: 9:30 – 17:00

This workshop is organised by Sara Wyss and other Swiss Workshop attendees, motivated to train until the next Charmey session.

One-Day Workshop led by Olivier.
It is aimed at men and women of all ages who want to discover or improve the Tog Chöd sequences (1st and 2nd groups of movements). This session focuses on basic movements and improvements of movements and postures.

What is the Tog Chöd ?

➤ Le Tog Chöd, en détail ➤ ➤

➤ the Tog Chöd🇨🇭Swiss Workshop, en détail ➤ ➤

Finance de participation : 160.- pour la journée
Information (Fr) : olivier@lubang.ch , 078 63 228 63
Inscription ou Information (De) : Sara Wyss, son site

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Le Souffle du Guerrier
– Stage d’Empuissancement

NOUVEAU

Pratique du Souffle et du Corps, pour les hommes

Date: – pour l’heure deux (-trois) hommes intéressés
Lieu: Stage des Hauts-Plateaux (en moyenne montagne)
Horaires: ven. dès 17h30 – dim. 16h30
pré-inscriptions ouvertes : olivier@lubang.ch
(sans engagement)
➤ Le cours en détail ➤ ➤

Tribu de guerriers pacifiques (il/lui) – par Olivier

. fatigué de vous battre?
. épuisé de surmonter ?
. las de quêtes sans répit ?
. écrasé de fardeaux éreintants ?

Et si la puissance qui vous rassure était déjà en vous ?
Et si ce que vous cherchez, vous l’aviez déjà, enfoui en vous ?
Et s’il ne vous suffisait que de le dé-couvrir ? de l’expérimenter ?
Pour l’expanser … pour vous empuissancer …

SOUFFLEZ ! Et prenez une pause
Venez découvrir ce que les pratiques ancestrales ont découvert il a bien longtemps, avec les deux technologies les plus avancées :

le souffle et le mental ;
votre corps et votre esprit !

Ce qui est proposé :

• la puissance de la Respiration
• le Vent des Canaux et la Concentration du Corps
• la pratique de l’Épée de Sagesse
• la puissance du Dedans et le Feu Intérieur
• « avoir été & devenir » : réussir son Évolution
• apprivoiser la posture mentale du Changement
• maîtriser les 5 Marches du Devenir

Le cours en détail –>

Finance de participation : 540.- chf, tout compris, hébergement en chambre à 2 personnes
Hébergement : Anniviers, VS
Inscription ou information : olivier@lubang.ch , 078 63 228 63

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« Devenir enseignant∙e de Tog Chöd » – 2026

Formation certifiante

Dates: Mai – Décembre 2026 (5 participant·e·s· confirmé·e·s)
Inscriptions ouvertes
Lieu: Région de Nyon (VD) et Anniviers (VS)

La formation est décrite en détail sous Devenir enseignant∙e de Tog Chöd

Vous pouvez vous donner une idée de l’ambiance de cette formation en parcourant l’album de 2020 sur Facebook

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Numéro 22 – « Libérer La Lecture, Avec Profondeur »
– Cours n° 3 d’approfondissement

Numérologie à 22 nombres

Durée : 2 journées
Prérequis : cours 1 & 2 (cours de base), et idéalement un temps de pratique personnelle
Les ateliers « Verbaliser les nombres » permettent de fluidifier sa lecture, en préparation à ce cours.

– 4 /8 places disponibles –

Prochaines dates: printemps 2026
Lieu: Prana Santé, Grens
Horaire: 09:00-12:30 et 13:30–17:00

Les thèmes montrent des nombres qui paraissent « se contredire » ou se poser « en tension » par rapport à d’autres. Ces paradoxes ainsi révélés permettent de porter un regard sur des comportements ou des interattractions « paradoxales » dans le quotidien; celles-ci sont parfois vécues avec difficultés par soi ou son entourage. Or, ils sont souvent constructeurs et bénéfiques à son cheminement.

Cours d’approfondissement de Numérologie en Base 22

Finance de participation : 350.- pour le weekend (tarif réduit si le cours a déjà été suivi)
Inscription : olivier@lubang.ch

Les formations sont détaillées sous « Formations Numéro’22 », dans le menu également.

La « Numérologie Base 22 », qu’est-ce donc ?

Le thème numérologique est une méthode structurée qui met sur le chemin de sa propre intuition. C’est un outil qui est très apprécié des personnes plutôt rationnelles qui veulent s’ouvrir à une lecture plus subtile et plus intuitive de soi-même. Avec 22 nombres, une carte de 19 positions, un 1 « masque » et un « miroir », il est aisé de révéler la « constellation » spécifique à chaque date de naissance. Pour davantage de détails, vous pouvez découvrir la page « Numérologie 22 » dans le menu plus haut.

➤ Contactez-nous ➤ ➤, pour des informations complémentaires ou pour vous inscrire.

Besoin de plus d’information ? Olivier se tient à disposition : 078 63 228 63

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Tog Chöd 🇨🇭Swiss Workshop
– Weekend for starting up and deepening

Tog Chöd – Sword of Wisdom

Bring your Tog Chöd Practice to the Summits 🏔️🇨🇭

Dates: octobre 2026 (à confirmer
Lieu: Charmey (Gruyère, FR)
Horaire: daily, approx. 09:00 -16:30

a place
a practice
two educators
some of their students
… and you ! fallen in love with Tog Chöd !

a follow up of the Retreat with Tulku Lobsang Rinpoché in Isny (DE) (Header photo)

for a workshop to reconnect, deepen and improve the practice,
dive deeper in heart and sensations,
for a more intense and more fluid practice
to correct small details liberating the movement, the emotions and the inner power
and the connection with the space around.

Duration : a 1,5 to 2,5 days weekend (3 adaptive packages to accomodate your trip agenda)

No Prerequisites

All details on our dedicated page Tog Chöd 🇨🇭Swiss Workshop, ; also in top menu

Finance de participation : from 225.- , for the weekend. See all packages on the page
Inscription : olivier@lubang.ch

➤ Contactez-nous ➤ ➤, pour des informations complémentaires ou pour vous inscrire.

Besoin de plus d’information ? Olivier se tient à disposition : 078 63 228 63

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« Voyage vers votre tambour« 

Confection de tambour en stage introspectif

Date: 15-17.08.2025
Lieu: Anniviers (VS)
➤ Le voyage en détail ➤ ➤

Voyage accompagné par Olivier à la rencontre de votre tambour allié : une invitation à s’autoriser l’expérimentation, par soi-même ; à rencontrer en conscience, le cerceau et la peau, le corps et la tête, l’arbre et l’animal ; à se rencontrer soi, et sa motivation profonde.
Il s’adresse à toutes et tous qui veulent s’offrir l’espace propice à entrer en soi, en profondeur, pour accueillir leur tambour: un Voyage vers la nature, vers sa propre Nature, une introspection à la rencontre de son allié de bois et de peau.
Annick sera aussi du voyage…

Plus d’information: un Voyage vers un Tambour , Voyage vers un tambour (Shiminak)
et au 078 63 228 63

Finance de participation : 762.- pour le weekend, incl. repas
Hébergement : à discuter, des solutions économiques ou gratuites sont disponibles
Inscription ou information : olivier@lubang.ch , 078 63 228 63

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« Réussir le Changement dans sa vie »
– qu’enseigne la psychologie bouddhiste ?

Contenu :

• Lectures de thèmes rapprochés et sous-thèmes
• Approfondissement des nombres
• Nombre-enfant & nombres-parents
• Nombres ressources et ressources des nombres
• Entames sur des thèmes connus, inconnus, collectifs

Cours BPsy n°2 – Familiarisation à la psychologie bouddhiste

– stage intimiste : 1 4 places disponibles

Date: faites connaître votre intérêt
Lieu: Val d’Anniviers, Suisse
Horaire: sam. 09:30 – dim 17:00
➤ Le cours en détail ➤ ➤

Pré-requis : Stage « Donner un sens heureux à sa vie – qu’enseigne la psychologie bouddhique ? « 

« A qui s’adresse le stage » ?
Toute personne qui échoue dans la mise en oeuvre des projets ou des changements dans sa vie ; qui veut comprendre comment notre esprit nous illusionne, crée de la confusion, nous écarte du chemin à parcourir pour réussir l’installation d’un changement dans sa vie privée ou professionnelle ?

« Et que pourrais-je y trouver » ?

• une compréhension des facteurs favorable et défavorables de l’esprit cognitif
• une prise de conscience de mes propres mouvements de l’esprit
• une grille de compréhension et d’observation de ma perception du monde
• des outils concrets et pratiques pour assurer l’avancement des projets et des changement de sa vie

Ce qui est proposé :

Après avoir observer notre manière d’entrer en contact avec …  ➤ En savoir plus ➤ ➤

Finance de participation : 360.- pour le weekend, incl. repas
Hébergement : à discuter, des solutions économiques ou gratuites sont disponibles
Inscription ou information : olivier@lubang.ch , 078 63 228 63

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Numéro 22 – « Comment ‘je’ fonctionne ? « 
Cours n° 1/2 de l’Initiation – Thème restreint

Initiation en Numérologie à 22 nombres

Date: faites connaître votre intérêt
Lieu: région de Rolle/Nyon ou Anniviers
Horaire: 09:00-12:30 et 13:30–17:00

Ce qui est proposé :
Ce premier module permet de se familiariser avec la création d’un thème : cartographie simplifiée et calcul des nombres d’après une date de naissance. Il permet de découvrir la signification des nombres et partager une interprétation plus détaillée de ces nombres au travers de la lecture des thèmes présents.

Durée : 2 journées
Prérequis : curiosité et intérêt

Contenu :

• Cartographie et structure
• Description des positions « Humain » (9/19)
• Mode de calcul du thème et extractions
• Immersion dans les premiers nombres
• Premières lectures de thème

La « Numérologie Base 22 », qu’est-ce donc ?

Le thème numérologique est une méthode structurée qui met sur le chemin de sa propre intuition. C’est un outil qui est très apprécié des personnes plutôt rationnelles qui veulent s’ouvrir à une lecture plus subtile et plus intuitive de soi-même. Avec 22 nombres, une carte de 19 positions, un 1 « masque » et un « miroir », il est aisé de révéler la « constellation » spécifique à chaque date de naissance. Pour davantage de détails, vous pouvez découvrir la page « Numérologie 22 » dans le menu plus haut.

Les formations sont détaillées sous « Formations Numéro’22 », dans le menu également.

Finance de participation : 350.- pour le weekend
Enseignant : Olivier
Inscription : olivier@lubang.ch

Contactez-nous, pour des informations complémentaires ou pour vous inscrire.

Besoin de plus d’information ? Olivier se tient à disposition : 078 63 228 63

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Numéro 22 –  » mes Personnalités, mes Stratégies « 
Cours n° 2/2 de l’initiation – Thème complet

Initiation en Numérologie à 22 nombres

Date: faites connaître votre intérêt
Lieu: région de Rolle/Nyon ou Anniviers
Horaire: 09:00-12:30 et 13:30–17:00

Ce qui est proposé :
Ce deuxième cours étend les notions du précédent en développant la cartographie à l’ensemble du thème, et couvrant l’interprétation détaillée des nouveaux nombres qui apparaitront. Le but est de permettre des lectures du thème complet.

Durée : 2 journées
Prérequis : cours 1 et davantage de curiosité et intérêt

Contenu :

• Description des positions
  « Personnalités, Émotions, et Interactions » (10/19)
• Rappel & révision Calcul du thème et extractions
• Immersion dans les nombres (déjà vus et à introduire)
• Lectures complètes des thèmes

La « Numérologie Base 22 », qu’est-ce donc ?

Le thème numérologique est une méthode structurée qui met sur le chemin de sa propre intuition. C’est un outil qui est très apprécié des personnes plutôt rationnelles qui veulent s’ouvrir à une lecture plus subtile et plus intuitive de soi-même. Avec 22 nombres, une carte de 19 positions, 1 « masque » et 1 « miroir », il est aisé de révéler la « constellation » spécifique à chaque date de naissance. Pour davantage de détails, vous pouvez découvrir la page « Numérologie 22 » dans le menu plus haut.

Les formations sont détaillées sous « Formations Numéro’22 », dans le menu également.

Finance de participation : 350.- pour le weekend
Enseignant : Olivier
Inscription : olivier@lubang.ch

Contactez-nous, pour des informations complémentaires ou pour vous inscrire.

Besoin de plus d’information ? Olivier se tient à disposition : 078 63 228 63

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Weekend « Cocooning au Grand Chalet Favre » à St-Luc

Retraite d’automne

Bien-être du corps et de l’esprit – plaisir des sens … !
Lu Jong, Méditation et Bien-Vivre 🥳

Date: faites connaître votre intérêt
Lieu: Val d’Anniviers (VS)
Horaire: 17h (4 oct) à 16h (6 oct)

Ce qui est proposé :
Des randonnées en immersion dans les couleurs automnales, rythmées par le Lu Jong et les pauses méditatives.
Un moment de détente dans le « Spa Des Cimes » de l’Hôtel Bella Tola****
Au Grand Chalet Favre, des moments de partages autour de repas délicieux,
et un hébergement douillet pour vous retirer et profiter du calme de la montagne majestueuse !

Finance de participation :
🧘‍♀️ Et si vous le voulez, vous pouvez même réserver une chambre individuelle… (wouah!)
-> tarif du week-end : chf 670.- 

🧘‍♀️ 🧘‍♂️ Et si vous préférez partager votre chambre avec votre conjoint.e, ami.e ou famille
-> tarif du weekend, par personne : chf 600.-

Accompagnement et enseignement : Annick
Inscription : info@lubang.ch

Le tarif comprend l’hébergement hôtelier, en demi-pension (souper 3 plats), 1 accès au Spa, et tous les enseignements de pratiques tibétaines, d’échange et de partage ; je me ferai un plaisir de vous guider, sur les sentiers, dans les méditations, et tout proche de vous dans vos questionnement

Selon vos envies et vos besoins, vous veillerez à organiser vos 2 repas de midi : selon la météo, nous nous installerons pour un pique-nique en nature, ou réfugierons pour un repas léger pris à l’intérieur. Tea-room, supérette et boulangerie sont accessibles en 3 minutes.

Dans l’attente de vous accompagner,

Annick

et pour vous faire envie… ?
pour découvrir le Grand Chalet Favre c’est par là !
https://www.grandchaletfavre.ch/fr
(Lodge Alpin de Tradition)

Contactez-nous, pour des informations complémentaires ou pour vous inscrire.

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Numéro 22 – « Apprivoiser les Paradoxes Nécessaires« 
– Cours n° 4 d’approfondissement

Numérologie à 22 nombres

Cours d’approfondissement de Numérologie en Base 22

Prochaines dates:
Nous proposerons une nouvelle formation selon les demandes
Lieu: à définir
Horaire: 09:00-12:30 et 14:00–16:30

Les thèmes montrent des nombres qui paraissent « se contredire » ou se poser « en tension » par rapport à d’autres. Ces paradoxes ainsi révélés permettent de porter un regard sur des comportements ou des interattractions « paradoxales » dans le quotidien; celles-ci sont parfois vécues avec difficultés par soi ou son entourage. Or, ils sont souvent constructeurs et bénéfiques à son cheminement.

Durée : 2 journées
Prérequis : cours 1 & 2 (cours de base), et idéalement un temps de pratique personnelle
Les ateliers « Verbaliser les nombres » permettent de fluidifier sa lecture, en préparation à ce cours.

Contenu :

• Reconnaitre les paradoxes/tensions entre nombres et montrer comment ils sont vécus au quotidien
• Reconnaître les bénéfices de ses « vagues du quotidien » pour son cheminement propre
• Découvrir un « triangle de bonheur », un accomplissement
• Travail sur les positions particulières du thème

La « Numérologie Base 22 », qu’est-ce donc ?

Le thème numérologique est une méthode structurée qui met sur le chemin de sa propre intuition. C’est un outil qui est très apprécié des personnes plutôt rationnelles qui veulent s’ouvrir à une lecture plus subtile et plus intuitive de soi-même. Avec 22 nombres, une carte de 19 positions, un 1 « masque » et un « miroir », il est aisé de révéler la « constellation » spécifique à chaque date de naissance. Pour davantage de détails, vous pouvez découvrir la page « Numérologie 22 » dans le menu plus haut.

Les formations sont détaillées sous « Formations Numéro’22 », dans le menu également.

Finance de participation : 330.- pour le weekend (tarif réduit si le cours a déjà été suivi)
Inscription : olivier@lubang.ch

Contactez-nous, pour des informations complémentaires ou pour vous inscrire.

Besoin de plus d’information ? Olivier se tient à disposition : 078 63 228 63

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