Comment le Lu Jong aide-t-il Ă diminuer les inflammations?
Un article trĂšs intĂ©ressant du « Psychology Today » relate le lien entre la stimulation du nerf vague et la diminution des inflammations; je vous donne ici les principaux points de l’aricle avant de faire les liens avec le Lu Jong.
En gĂ©nĂ©ral lâinflammation est le rĂ©sultat dâun stress. Une maniĂšre de combattre lâinflammation serait donc de diminuer le stress!
« PlutĂŽt que de donner des anti-inflammatoires, les mĂ©decins pourraient prescrire des routines hebdomadaires telles que les yoga ou la mĂ©ditation »; Câest ainsi que commence lâarticle de Psychology Today!
Early anatomical drawing of the vagus nerve
Le nerf vague, appelĂ© aussi nerf voyageant, part de la base du cerveau et descend jusquâĂ lâabdomen en passant par le coeur, le diaphragme et bien dâautres organes.
La stimulation du nerf vague entraine la sĂ©crĂ©tion dâun neurotransmetteur : lâacĂ©tylcholine
Cette substance est responsable de la la diminution du rythme cardiaque, câest un tranquillisant que lâon peut produire soi-mĂȘme en faisant de longues et profondes respirationsâŠ(comme dans le Lung Rosel)
Ce nerf vague fait partie du systĂšme parasympathique.
Une stimulation insuffisante du nerf vague, engendrerait des inflammations, de la dĂ©prime, des crises cardiaques et AVC. En revanche, une stimulation du nerf vague amĂšnerait bien-ĂȘtre physique, mental et social! Cette boucle positive entre bien-ĂȘtre physique, mental et les connections sociales commence juste Ă ĂȘtre comprise des scientifiques. Une expĂ©rience a mĂȘme Ă©tĂ© rĂ©alisĂ©e avec la mĂ©ditation « loving and kindness » pour aider les participants Ă devenir « meilleurs » et capables de gĂ©nĂ©rer des Ă©motions positives; et dans cet exercice-lĂ aussi, la stimulation du nerf vague a Ă©tĂ© mise en Ă©vidence.
Faisons maintenant le lien avec le Lu Jong.
Tout dâabord, par les grandes respirations du vent rĂ©siduel « Lung Rosel », nous activons notre nerf vague. Il en rĂ©sulte donc une sensation de bien-ĂȘtre et de calme mental. Comme la stimulation du nerf vague diminue les inflammations nous avons Ă©galement un effet anti-inflammatoire .
Les mouvements du Lu Jong sont basés sur la mobilisation de la colonne vertébrale, nous allons donc, par les mouvements et la tenue du souffle, engendrer des stimulations du systÚme nerveux parasympathique, donc là aussi nous stimulons le nerf vague!
En effet le systÚme nerveux parasympathique longe la colonne vertébrale sur toute sa longueur, le lien entre les mouvements de la colonne et ce systÚme nerveux paraßt donc évident!
Si vous souhaitez lire lâarticle du Psychology Today voici le lien ci-dessous:
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201607/vagus-nerve-stimulation-dramatically-reduces-inflammation?fbclid=IwAR39r_X-Qqdezgk8y58W4fMf_fYpairvRfrzHrQit2iXoaSqSdjqGBcPiSU

Et si vous souhaitez venir essayer le Lu Jong, je vous invite le jeudi soir à 19h15 chez Elaneha à Rolle ou le samedi 22 septembre pour une atelier découverte de 9h à 12h, toujours chez Elaneha.
Info@lubang.ch