C’est dans un monastère perché dans l’Himalaya que j’ai découvert ce Tanka et sa signification…. Le chemin de l’esprit calme, Shiné en tibétain ou Shamata en Sanskrit…

Sur ce tanka, notre esprit est représenté par un éléphant fougueux, indompté qui suit un singe, sujet de distraction!

Shiné est un entrainement de l’esprit pour re-trouver plus de calme. Par une pratique régulière vous arrivez à observer vos émotions, l’agitation de votre mental. Cela vous permet de traverser les situations de stress, et de mieux les comprendre. En pratiquant cette forme de méditation vous devenez plus conscients du moment présent et vous apprenez à reconnaitre vos émotions et à les accueillir avec douceur et bonté.

Pour reprendre une phrase d’Alexandre Jollien, « Méditer ce n’est pas vivre planquer, mais se nourrir pour se donner. » En apprenant à être plus attentif à ce qui nous entoure et à ce qui nous traverse, notre vie se remplit d’une lumière apaisante et nourrissante, que nous pourrons partager pour grandir….

Cette pratique est un véritable outil de transformation!

Dès le mois de septembre je vous propose un cours le vendredi matin. Un module de 7 cours qui vous permettra d’entrer dans cette méditation, d’en acquérir les bases.

Rendez-vous le 3 septembre à 10h15 chez Elaneha à Rolle!