Au temps de la nouvelle année, c’est le bon moment pour interroger notre relation aux Résolutions 🧐 ; en particulier quand des experts du management se saisissent de la question. Cela nous donne l’occasion de découvrir, et de compléter, le mécanisme psychique 🧠 qui se joue quand nous prenons une résolution 💪 ; que nous voulons induire un changement 🔄.
C’est surtout pour moi l’occasion de faire le lien entre psychologie bouddhique 🧘♂️ et business 💼.
Le Nouvel-An rappelle le temps des résolutions.
Et parmi les publications nombreuses, mon attention est retenue sur LinkedIn par l’article de l’auteur et conférencier Gaël Chatelain-Berry qui clame que : « Faire un bilan est plus efficace que prendre des résolutions. »
Dans un article fort intéressant, qui mérite que l’on s’y attarde et qu’on le complète.
En effet, ce qui se cache derrière la démonstration de cet expert du management est, en fait, un mécanisme psychologique profond 🧠 de l’humain. Ce fonctionnement de l’esprit a été compris il y a deux millénaires déjà 🕰️ par les sages intellectuels bouddhiques :
le modèle des Quatre Leviers du Changement est un outil simple et applicable pour nous tous et toutes ; et tous les jours de l’an. 🎯
Détaillons-le …
🔍 Le modèle complet expliqué
Ce modèle se divise en quatre pôles (figure) :
1️⃣ la Résolution
2️⃣ le Regret
3️⃣ le Soutien
4️⃣ l’Antidote
💡 Si l’article de notre consultant n’adresse que les deux premiers points, nous détaillerons les quatre. En effet, sans les n° 3 et 4, le changement, visé par la Résolution, a peu de chance de succès ; et alors un bilan vaut en effet peut-être mieux qu’une résolution.
🥅 La Résolution
C’est le but sur lequel nous nous alignons 🎯 : la situation que nous aimerions atteindre, le projet, le changement que nous aimerions mettre en œuvre. En entreprise, nous dirions que c’est le « où », le « vers quoi » nous voulons aller. 🚀
🤔 Le Regret
C’est ce qui ne nous satisfait pas 😔 : nous ne le voulions pas ainsi ; nous aimerions que cela ne se reproduise pas ; nous aimerions que, dans un contexte identique, le résultat soit différent.
👉 Le Regret est crucial, car il va être le carburant 🔥 de notre résolution. Notre consultant l’appelle le « bilan » ; je préfère faire l’ « éloge du Regret » (comme en 2023, ici 👈 ), car le regret nous engage vers une action 🛠️ : Au-delà de « je ne suis pas arrivé au résultat attendu », je me projette dans « bon, alors je vais faire comment dorénavant ? car je ne veux pas que la situation se reproduise, je dois donc changer quelque chose ».
🛠️ Le Soutien
C’est ce qui m’aide à soutenir ma résolution 💪 : si le regret est l’aiguillon qui me fait vouloir changer, le Soutien est l’ensemble des moyens et outils que je me donne 🧰.
- Aide extérieure 👥
- Nouvelle méthode 📚
- Nouvelle compétence 🎓
- Regard tiers 🪞
Et bien sûr, une forte aspiration 🌟 alimentée par le Regret, pour surmonter les habitudes, compromissions ou la paresse.
🏃♂️ L’Antidote
C’est le faire ✅, la pratique, la mise en œuvre concrète : on tend à l’oublier, mais sans une organisation qui permet de revenir à la mise en œuvre, ça ne va pas se faire tout seul 🤷♂️.
📆 Pratique régulière et organisée, jusqu’à ce qu’elle devienne une nouvelle habitude.
Donc, Mc Solaar, cité par Gaël Chatelain-Berry comme résumé de son propos, a raison quand il chante « pour aller de l’avant, il faut savoir prendre du recul » ; un vrai sage bouddhiste, ce Mc Solaar. Et Monsieur Chatelain-Berry, dans la foulée aussi !
📝 en Bref :
Ce que nous montre ce modèle :
🔹 Une Résolution n’a pas d’avenir sans :
- un Regret suffisamment fort 🛑 pour nous aiguillonner
- un Soutien pour permettre les bonnes conditions de mise en œuvre 🛠️
- une Pratique régulière et organisée 🏃🏻♂️
👉 pour atteindre le but : la Résolution 🎯.
En revenant à la déclaration de Gaël Chatelain-Berry, je propose la paraphrase suivante :
🌟 « Avec du Regret, exprimé à partir d’un bilan, les Résolutions peuvent être prises avec bien plus de chance de succès ! »
💡 Comment donc aborder une Résolution ?
1️⃣ Se poser la question :
- Est-ce que je regrette suffisamment ? 😖
- Suis-je suffisamment frustré.e pour vouloir vraiment changer ? 🤔
2️⃣ Vérifier ses outils :
- Ai-je les bons outils, les bonnes aides ? 🛠️
3️⃣ Mettre en place une organisation personnelle de mise en oeuvre :
- Time boxing ⏳- Créneaux d’agenda dédiés
- Rendez-vous avec soi-même 🗓️
- Mesures et vérifications entre Pratique et Résolution ✔️
Voilà comment la Psychologie Bouddhique inspire une démarche professionnelle sérieuse, et spirituelle en même temps. 🙏 Une invitation à réunir le corps (capacité à faire 💪) et l’ esprit (capacité à savoir faire 🧠).
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lubang 